池田駅から徒歩7分。本来人間が持つ自然治癒力を引き出す結果重視の整体院。

ゆるみ整体院


ゆるみ日記

スポーツは体に悪い?

更新

テニス、マラソン、ゴルフ、野球、バトミントン、バレーボールなど日頃の趣味としてされている方は多いのではないでしょうか?
もちろんストレス解消や体力作りの為にはとても有効です。
ただスポーツ後の身体は歪みねじれていますbearing
ほとんどのスポーツは同じ方向に身体をねじることでパフォーマンスを発揮します。
ゴルフ・バットのスィングは常に同じ方向ですし、テニスやバトミントンはバックハンドでも打つでしょうがフォアと同じようには身体がねじれない人がほとんどです。
「マラソンや水泳、体操だったら左右均等にねじるのでは?」確かに左右バランスはいいスポーツですが、マラソンは平坦な道で芝生や土の上ならまだしもコンクリートで舗装された道を走ることが多いので足首、膝、股間節への負担が大きいです。
膝は走っているとき体重の4~5倍負荷がかかっています。水泳はどうしても身体を冷やしてしまいますし(温水でも)体操も体にうける衝撃は相当なものです。
どんなスポーツにしろ体はねじれたり、特定の箇所に負担がかり、筋肉はそのスポーツに適した部位だけが発達します。

とはいえ、私自身もゴルフとテニスをしていますが今後もやめる気はありませんscissors
最初に書いた通りスポーツをすることで体力作りやストレス解消、交友関係の拡大などメリットも多くあります。
大事なのはスポーツをする時は無理することなく、スポーツ後のストレッチなどのメンテナンスをしっかりするということです。
反対へ素振りや筋肉をゆっくり伸ばす、アイシングなど
当院にも「明日、テニスの試合があるから・・・」などいわれる方がいらっしゃいますが、本当はスポーツ後に来ていただくことが望ましいです。(当日もしくわ早め)
スポーツを楽しんだ後はお身体のメンテナンスをセットでしてくださいね。yes


2022年04月26日 更新

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